Bem-estar

Dormir pouco faz mal a saúde?



Conheça as causas de dormir poucas horas para sua saúde


“Na dúvida? Melhor dormir”. Quem nunca ouvi isso por aí? A pessoa que criou essa reflexão está certíssima, pode não resolver o seu problema, mas com toda certeza fará bem a sua rotina.

 

Muitos dos problemas de concentração, obesidade, perda de memória e baixa produtividade é causada por noites mal dormidas. Isso por que o tempo de sono ideal varia de pessoa para pessoa, mas é recomendado que fique entre 7 e 8 horas de sono diárias.

 

O que você pode fazer para melhorar suas noites de sono?

A gente te ajuda com algumas dicas:

 

Estabeleça um horário fixo para dormir e acordar, evitando sempre tirar cochilos durante o dia.

 

Crie um ambiente agradável para o sono, reduzindo o ruído, a intensidade da luz e controlando a temperatura do quarto.

 

Escolha o colchão certo para você! A variedade de colchões Umaflex, pode atender sua necessidade e ainda proporcionar a melhor noite de sono da sua vida.