Bem-estar
Dormir pouco faz mal a saúde?
Postado em: 06/11/2018 às 13:46 | Atualizado em: 08/11/2018 às 09:14
Conheça as causas de dormir poucas horas para sua
saúde
“Na dúvida? Melhor dormir”. Quem
nunca ouvi isso por aí? A pessoa que criou essa reflexão está certíssima, pode
não resolver o seu problema, mas com toda certeza fará bem a sua rotina.
Muitos dos problemas de
concentração, obesidade, perda de memória e baixa produtividade é causada por
noites mal dormidas. Isso por que o tempo de sono ideal varia de pessoa para
pessoa, mas é recomendado que fique entre 7 e 8 horas de sono diárias.
O que você pode fazer para melhorar suas noites de sono?
A gente te ajuda com algumas
dicas:
1º
Estabeleça um horário fixo para dormir e acordar, evitando sempre tirar cochilos
durante o dia.
2º
Crie um ambiente agradável para o sono, reduzindo o ruído, a intensidade da luz
e controlando a temperatura do quarto.
3º Escolha o colchão certo para você! A variedade de colchões Umaflex, pode atender sua necessidade e ainda proporcionar a melhor noite de sono da sua vida.