Bem-estar
Cinco dicas para o seu bebê ter uma boa noite de sono!
Postado em: 27/07/2018 às 10:41 | Atualizado em: 28/08/2018 às 15:33
Chega de passar horas acordada, veja as dicas e tenha
uma ótima noite de sono
Apesar de o bebê precisar dormir
18 horas por dia, ele geralmente acorda para mamar a cada 3 horas ou até menos.
E os pais, acabam passando noites sem dormir por conta se seu bebê. Além de
hábitos que devem ser criados para facilitar o entendimento do bebê sobre qual
o horário correto de dormir, o colchão também pode influenciar e muito em suas
noites. Com os colchões Umaflex, seu
filho pode ter uma noite de sono mais tranquila e confortável. Além de outros
macetes que podem te ajudar, separamos algumas dicas para seu filho durma como
um anjo durante a noite. Confira!
Seu bebê precisa relaxar no banho
No momento que antecede o sono, o
banho pode ser mais voltado para o relaxamento. Fazer movimentos suaves, deixar
o bebê movimentar-se livremente na água, contribuem para um sono melhor.
Massagens diminuem os níveis de cortisol
Existem estudos que comprovam que
a massagem em bebês reduz os níveis de hormônios como cortisol, que causam o
estresse, assim como elevam os níveis de neurotransmissores como a serotonina
que proporcionam bem-estar e o sono mais profundo.
Seu bebê precisa aprender a diferenciar
noite e dia
Manter a claridade, os ruídos e
movimentos da casa durante o dia, assim o bebê vai aprendendo a diferenciar o
dia da noite e com o tempo passa a dormir mais tempo durante a noite. Quando
ele acordar à noite, evite o máximo acender as luzes e faça silêncio, para que
ele não desperte.
Seu bebê precisa se sentir seguro
Nos primeiros meses, é bom deixar
o bebê envolto no berço por rolinhos de cobertor ou almofadas, para que ele
possa tocá-los quando se movimentar, isto é uma forma dele sentir-se acolhido,
aninhado, facilitando sua adaptação ao mundo em que vive. Além é claro, de um
colchão macio e confortável para ele se aninhar.
Rotina é importante
Um dia precisa ser igual ao outro
para que ele possa sentir-se seguro. A rotina e previsibilidade dos cuidados
contribuem muito para o bebê se organizar e desenvolver psiquicamente. Ter um ritual de sono faz com que o bebê
perceba o momento de dormir. É importante que desde o início de vida do
pequeno, seja estabelecida uma rotina do sono, para que ele se acostume com
isto e desenvolva bons hábitos para dormir.
Assim não só o bebê desenvolve
uma rotina de sono saudável, mas como a família toda!
Caso tenha mais dicas se sono para bebês, comente aqui!